LOLINYA
腰痠背痛哪裡來?
睡姿檢測站
蝦咪! 原來睡姿跟腰酸背痛大有關係!
在人的一生中，睡眠時間佔了近1/3，睡得好精神好，若睡眠品質不良，睡 起來腰酸背痛，
長時間下來會影響健康，造成肩頸痠痛、容易腰痠，因此正確的睡姿可以舒緩身體的疲勞，使肌肉放鬆更好睡。
如果睡醒都會腰酸背痛怎麼辦?
建議先從檢視睡姿是否正確著手
睡姿可分為很多種，較為常見的有仰臥、側臥．．等
但睡著了怎麼會知道自己的睡姿如何，要怎麼矯正呢？
其實，當睡不好時，身體便會翻身或不自覺採取最舒適的姿勢，為了緩解肌肉疲勞的腰酸背痛感覺，也就變成不正確的睡姿！
因此採用正確健康的睡姿可以使緊繃的肌肉放鬆，翻身減少了，睡眠品質就會提高！腰酸背痛的問題自然遠離你～
立即檢測自己是哪一型，才能對症下藥擺脫老人腰！
解決方式文末公布必看~
Ａ：仰躺時雙手向上
NG姿勢 肩頸痠痛、駝背困擾
Ｂ：永遠側躺同一邊時感覺放鬆
NG姿勢斜肩、脊椎側彎
Ｃ：仰躺膝蓋彎曲
NG姿勢 久坐腰痠
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在這裡輸久坐或久站時，幫助支撐身體重量，能減輕腰背負擔改善駝背入文字 |
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