泡芙人的明顯徵兆為體脂肪過高，常見的身形為蘋果型、梨型及腰圍與下半身比較肥胖，可以針對
想瘦的小腹、肚子、大腿
..等部位重點雕塑。
想靠有氧或是跑步減肥，卻遇到停滯期，要
怎麼樣運動可以減體脂肪
，可選擇重量訓練增加肌肉量，同時搭配
穿塑身衣運動
更有助於脂肪燃燒。
吃減肥早餐
或
整天吃減肥餐
，節食一天攝取營養不足，低熱量的飲食法，最先破壞的就是肌肉量，造成基礎代下降更容易復胖。
想快速減肥
，要控制口慾，尤其甜食，精緻澱粉(麵條、麵包)會造成脂肪堆積，因此想要
減脂
，也可以減少這類的食物攝取。
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